Памятка для населения в условиях аномальной жары

• Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома.
• Необходимо обильное питье
• Старайтесь не находится на жаре
• По возможности не выходить на улицу в самое жаркое время суток
• Избегайте интенсивной физической нагрузки, старайтесь находиться в тени
• Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах. Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости
• Принимайте прохладный душ или ванну
• Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки. Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков

Если вы или кто-то рядом почувствовали себя плохо:

• обратитесь за помощью
• выпейте воды или фруктового сока, чтобы восполнить потерю жидкости
• немедленно перейдите в прохладное место и отдохните
• обратитесь за медицинской помощью, если почувствуете ухудшения самочувствия

 

До прибытия медиков поместите пострадавшего в прохладное место и уложите его в горизонтальное положение, так чтобы ноги были слегка приподняты. Разденьте пострадавшего и начните проводить охлаждающие процедуры: наложите холодные компресс на шею, подмышечные впадины и паховую область, обеспечьте приток свежего воздуха, опрыскивайте кожу водой комнатной температуры (25-30°С). Измерьте температуру тела. Не давайте пострадавшему ацетилсалициловую кислоту или парацетамол. Если он без сознания, уложите его на бок.